Initiation à la marche rapide

Nous vous proposons de venir marcher avec nous sur un  parcours de 10 kms pour corriger la posture du corps et améliorer la technique de marche. 

Nous proposons 2 groupes :


- le premier se rencontre le lundi soir à 18h00 (sauf les premiers lundis du mois) à l’église de Baugnies pour une allure entre 5.5 et 6,5 kms/heure,


- le second le mercredi soir à 18 heures à l'église de Baugnies pour une allure moyenne de l’ordre de 7.4 kms/heure.


Nous vous demandons de confirmer votre présence par email, dans le cas d'une annulation de dernière minute pour diverses raisons : valdeverne18@gmail.com


Laissez-vous tenter par cette expérience…


Lors des vacances scolaires, il est fortement recommandé de demander par avance et par mail si les activités ont lieu ou pas.


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Initiation à la marche rapide

Pour celles et ceux que cela intéresse, nous allons profiter de la "trêve des confiseurs" pour organiser plusieurs sessions de ces initiations.

Nous avons tous nos petits défauts et on peut les corriger un tant soit peu en prenant garde à sa posture, à sa technique. 

Marcher doit être un  plaisir et nous pouvons aider notre corps en prêtant un peu d'attention à notre façon de marcher. 

Alors nous vous donnons rendez-vous à l'église de Baugnies :

- le mardi 28 décembre pour un groupe à une allure de l'ordre de 5.5 à 6 km/heure,

- le mercredi 29 mais à 8h30, nous aurons un groupe de 7km/h,

- le jeudi 30 à 8h30 un groupe de 6 à 6.5 Km/h,

- et enfin le vendredi 31 à 8h30 un groupe de 8km/h.

Allez courage, peu importe la météo, venez tenter cette expérience sachant qu'il n'y a aucune autre alternative de marche ...

Il suffit de s'inscrire par mail : valdeverne18@gmail.com

 

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Chers amis du Val de Verne,

Que diriez-vous de marcher un peu autrement ...

Initiation à la marche rapide

Que veut dire marche rapide : On considère généralement que l’allure de déplacement moyenne est de l’ordre de 4 km/heure. 

En travaillant un peu sur la technique et en corrigeant un peu la posture du corps, on peut améliorer cette vitesse pour atteindre 5 km/heure voire plus. 

De tels exercices permettront aussi (lorsqu’on a atteint sa vitesse maximum de croisière) de réduire la fatigue et donc d’améliorer l’endurance… 

Venez faire un test pour découvrir ce qu’une telle formule peut vous apporter.  

A qui s’adresse cette initiation : Tous les passionnés de la marche qui veulent obtenir, par cet exercice, un effet bénéfique plus important sur leur corps.

Qui peut participer : Ceci est placé sous l’égide du club « Les marcheurs du Val de Verne de Péruwelz » mais il est accessible aux membres comme aux non membres.

Où et comment : On se donne rendez vous à l’église de Baugnies en tout petit groupe pour un parcours soit de 6 km, soit de 10 km à votre choix.

Prix et équipement : c’est entièrement gratuit et une bonne paire de chaussures suffit.

Quand : profitons de la période hivernale pour s’adonner à de tels entraînements

Inscription : Si vous voulez faire un essai, il faut prendre contact via le courriel du Val de Verne : valdeverne18@gmail.com

Amicalement

Bernard