LEVE-TOI et MARCHE
Programme d’initiation à la marche rapide :
Nous avons mis en place un programme d’initiation à la marche rapide.
L’objectif est d’améliorer sa posture et sa technique afin de soulager le corps surtout sur les zones sensibles comme les genoux ou les hanches.
Faisant cela, on peut marcher plus vite que de coutume, plus longtemps.
Nous nous retrouvons tous les lundis soir à 18 heures sur le parking de l’église de Baugnies.
Merci de prévenir de votre présence par SMS ou courriel.
Bernard au 0477/59 29 52 ou mieux par courriel : valdeverne18@gmail.com
Si vous n’avez jamais participé, il vaut mieux prendre contact avec Bernard au préalable
Ces séances sont entièrement gratuites.
A qui s’adresse cette initiation :
Tous les passionnés de la marche qui veulent obtenir, par cet exercice, un effet bénéfique plus important sur leur corps.
Venez faire un test pour découvrir ce qu’une telle formule peut vous apporter.
N’oubliez jamais qu’il vaut mieux privilégier la régularité plutôt que l’intensité.
Amicalement
Bernard
Lors des vacances scolaires, il est fortement recommandé de demander par avance et par mail si les activités ont lieu ou pas.
ANDENNE - PERUWELZ 2023
Bonne nouvelle la date est fixée, ce périple sera organisé Samedi 29 au Dimanche 30 Juillet 2023.
Départ : le Samedi 29 Juillet 2023 à 10h précises
Lieu de départ : Complexe sportif Andenne Aréna - Rue du Docteur Melin
Accessibilité : Par le train - Gare d'Andenne Seilles ou par voiture.
Arrivée : le Dimanche 30 Juillet 2023 vers 15h.
Lieu d'arrivée : Athénée Royal de Péruwelz (à proximité de la gare)
Possibilité d'un train direct pour retourner à Andenne.
Modalités : Pré-inscription obligatoire, nombre de participants limités, environ 40 personnes + l'encadrement.
Marche en groupe sous la conduite d'un capitaine de route Roland LELOUP.
Allure moyenne de 6,2 kms/heure.
Serre-file : Didier GRAND HENRY, secondé par Jean-Luc ROMAN
Une 3ème personne se trouvera dans le peloton en charge de la sécurité et de la coordination des bénévoles.
Marche assistée par un groupe de bénévoles (7-8 personnes) répartis dans 3 véhicules (une camionnette bagages et matériel - un minibus pour les marcheurs en difficulté + une voiture)
Il y aura 4 arrêts (40 à 60 minutes) en salle pour les repas (samedi midi, samedi soir, petit-déjeuner et repas de midi pour la journée du dimanche).
Il y aura 14 arrêts "voiture" (5 minutes) durant lesquels vous recevrez du solide et du liquide.
Le prix de participation demandé (prix coûtant) est de 70 € all in.
Si le coût final devait dépasser ce montant au vu de l'inflation continue sur tous les secteurs, le club prendrait en charge.
Un bagage, max 10 kgs par personne, sera transporté et sera accessible le samedi soir et le dimanche matin.
Possibilité de commander un tee-shirt souvenir au prix de 15 euros, pour cela, merci de renseigner la taille sur le bon de participation pour que tout soit géré en amont.
Les communications officielles seront publiées ici-même et sur notre page Facebook via le lien : https://www.facebook.com/marcheursvaldeverne/
Si vous n'avez pas reçu le bulletin d'inscription, n'hésitez pas à en faire la demande par mail valdeverne18@gmail.com
A bientôt.
Bonjour à tous,
Prochains déplacements en car :
Date : Samedi 24 Juin 2023
Lieu : Ootduinkerke
Distances proposées : 5 – 7 - 15 - 22 kms
Organisateur : Wandelclub Nieuwpoort
Après-midi :
Après_midi : Visite Atlantikwall Raversyde
Inscriptions :
- Chez Josette 0460/97 67 66
email : jjo1947@hotmail.com
- Chez Carine 069 66 71 55 ou 0471/ 68 81 63
email : eeckhout.carine63@hotmail.com
Prix :
16€ pour les membres,
18€ pour les sympathisants,
20€ pour les non-membres,
14€ pour les bénévoles.
Compte : BE09 1030 6596 8657 (mettre l'intitulé "Déplacement car Juin 2023 - Val de Verne)
Le paiement fait office de réservation.
Départs :
- de la gare de Péruwelz à 7H30
- de Froyennes à 8h00
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Date : Dimanche 16 Juillet 2023
Lieu : Malmedy
Distances proposées : 4 – 7 - 12 - 16 - 21 - 30 - 42 kms
Organisateur : Malmedy-Marche
Après-midi : Visite du Château de Reinhardstein
Inscriptions :
- Chez Josette 0460/97 67 66
email : jjo1947@hotmail.com
- Chez Carine 069 66 71 55 ou 0471/ 68 81 63
email : eeckhout.carine63@hotmail.com
Prix :
16€ pour les membres,
18€ pour les sympathisants,
20€ pour les non-membres,
14€ pour les bénévoles.
Compte : BE09 1030 6596 8657 (mettre l'intitulé "Déplacement car Juillet 2023 - Val de Verne)
Le paiement fait office de réservation.
Départs :
- de la gare de Péruwelz à 7H00
- de Sant-Ghislain à 7h30
Rappels de nos anciens parcours :
PERUWELZ :
Mai 2023
Départ : Salle de sport de la Verte Chasse à Péruwelz
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342427#map pour le parcours des 3,97 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342425#map pour le parcours des 7,25 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342424#map pour le parcours des 12,34 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342422#map pour le parcours des 21,92 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342419#map pour le parcours des 28,64 kms
ROUCOURT :
Départ : Eglise de Roucourt
ou Départ : Arrière de la gare de Péruwelz pour ceux qui souhaitent venir en train, pour les distances de 11 & 20 kms
Boucle de 6,24 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232438#map
Boucle de 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Boucles de 19,73 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232975#map
TOURNAI - ANTOING - PERUWELZ :
Mars 2022
Attention marche en ligne de gare en gare et non en boucle.
Stationnement possible près de la gare de Péruwelz et vous rendre aux points de départ en train.
Départ de la gare de Péruwelz : Parcours des 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Départ de la gare d'Antoing : Parcours des 20,68 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234484#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 30,95 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234482#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 39,75 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234481#map
BRAFFE :
Février 2022
Départ : Maison du village, Rue de Quesnoy, Braffe
29,89 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217310#map
19,45 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217308#map
15,66 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1227321#map
10,11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217306#map
6,25 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217305#map
PERUWELZ :
Janvier-Février 2022
Départ : de l’hôtel de ville de Péruwelz
Stationnement possible : rue des Chauffours (le long de l’Eglise) ou rue de Sondeville
9,56 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223522#map
9,13 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223523#map
18,72 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223525#map
CALLENELLE :
Janvier 2022, Départ Maison du Village, Rue de Flines, les différentes distances proposées sont les suivantes :
Parcours des 5 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216331#map
Parcours des 11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216349#map
Parcours des 21 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216347#map
Parcours des 30 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216340#map
PERUWELZ :
Les différentes distances proposées sont les suivantes :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201082#map : parcours des 3,74 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201084#map : parcours des 7,39 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201085#map : parcours des 14,44 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201086#map : parcours des 21,13 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204026#map : parcours des 31,26 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204027#map : parcours des 39,82 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201089#map : parcours des 48,94 kms
BLATON :
Point de départ : Eglise de BLATON
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10, 22 et 28 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1145067#map
Parcours de 22 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152612#map
Parcours de 28 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152615#map
BON-SECOURS :
Point de départ : Maison de la forêt, rue des Sapins 7603 BON-SECOURS.
Stationnement : Le long de l’allée Max Quintart ou sur le parking face à l’allé des Genêts.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 8.5, 10, 12.5 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours 8.5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118813#map
Parcours 10 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118816#map
Parcours 12,5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118818#map
Parcours 21 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118819#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
ROUCOURT :
Point de départ : Rue de l'Eglise, 7601 Roucourt.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6,2 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110493#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110494#map
Parcours des 21,350 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1111045#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
CALLENELLE :
Point de départ : face à l’église de Callenelle vers le cimetière.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10, 12, 15 et 21 kms.
Les parcours de 10 et de 12 km sont différents et peuvent donc être cumulés selon les envies.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102412#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102413#map
Parcours des 12 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102428#map
Parcours des 15 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102431#map
Parcours des 21 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102433#map
BAUGNIES :
Point de départ : Face à l’église de Baugnies (grand parking disponible).
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10 et 18 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1089728#map
BLANDAIN :
Point de départ : place du Village de Blandain, parking sur le côté de l'église (Allée en gravier côté parc), et/ou devant le club de l’amitié (côté haie le long du parc), rue de l’église St Eleuthère.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 7 et 16 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 7 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1065025
Parcours de 16 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1064622#map
BRASMENIL et WIERS :
Point de départ : Eglise de Brasmenil, parking à l'église.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 9,5 et 11 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 9,5 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071005#map Parcours de 11 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071001#map
PERUWELZ :
Point de départ : Mairie – Hôtel de ville - Rue Albert 1er 35, 7600 Péruwelz Stationnement possible sur le parking de la mairie.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 2 boucles de 10 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :