LEVE-TOI et MARCHE
Programme d’initiation à la marche rapide :
Nous avons mis en place un programme d’initiation à la marche rapide.
L’objectif est d’améliorer sa posture et sa technique afin de soulager le corps surtout sur les zones sensibles comme les genoux ou les hanches.
Faisant cela, on peut marcher plus vite que de coutume, plus longtemps.
Nous nous retrouvons tous les lundis soir à 18 heures sur le parking de l’église de Baugnies.
Merci de prévenir de votre présence par SMS ou courriel.
Bernard au 0477/59 29 52 ou mieux par courriel : valdeverne18@gmail.com
Si vous n’avez jamais participé, il vaut mieux prendre contact avec Bernard au préalable.
Ces séances sont entièrement gratuites.
A qui s’adresse cette initiation :
Tous les passionnés de la marche qui veulent obtenir, par cet exercice, un effet bénéfique plus important sur leur corps.
Venez faire un test pour découvrir ce qu’une telle formule peut vous apporter.
N’oubliez jamais qu’il vaut mieux privilégier la régularité plutôt que l’intensité.
Amicalement
Bernard
Lors des vacances scolaires, il est fortement recommandé de demander par avance et par mail si les activités ont lieu ou pas.
Samedi 2 Décembre, parcours avec Bruno
Chères amies et chers amis du Val de Verne,
Notre ami Bruno nous invite à une marche guidée qui se déroulera en 3 parties :
De 14h00 à 14h45 possibilité de se restaurer.
Le choix vous est donné de participer à ces deux marches ou à une seule (au choix), puis la visite du marché.
La date retenue est le samedi 2 décembre.
Déplacement : le plus économique est de partir avec le train (pass ou ticket senior).
Ceux qui participent à la 1ere marche : départ depuis Leuze à 7h56 pour arriver à Flémalle Haute à 10h26.
Ceux qui participent à la 2e marche : départ depuis Leuze à 11h56 au plus tard pour arriver à Liège - Saint Lambert à 14h15.
Vous pouvez prendre le train plus tôt, départ tous les heures et 56 minutes.
Le retour pourrait se faire depuis Liège à 18h46 ou 19h46 pour arriver à Leuze à 21 ou 22 heures.
Tous les participants âgés de plus de 65 ans paieront le ticket sénior au prix de 7,80 euros l'aller/retour.
Les participants de moins de 65 ans peuvent obtenir un pass pour 10 voyages au prix 96 euros, ceci ne serait valable que si 5 personnes seraient intéressées. Le voyage reviendrait à 19.20 euros/par personne/aller/retour.
Il y a aussi le ticket week-end à 25.20 euros/par personne/ aller/retour.
Merci de confirmer votre participation et indiquer si vous venez pour la journée, la matinée, l'après-midi, ainsi que le mode de transport choisi et horaires.
Parmi les réponses déjà obtenues :
Pour Flémalle : Bruno - Paulette – Monique – Sandrina – Isabelle – Thierry - Colette – Bernard
Pour Liège : Eric
Profitez de cette initiative et accompagnez nous, vous ne le regretterez pas.
Merci d'envoyer un mail au club valdeverne18@gmail.com et/ou bruno-verhulst@outlook.com avec en objet "Marche de Liège avec Bruno".
Bonjour à tous,
La prochaine marche fédérale organisée par le Val de Verne aura lieu le dimanche 7 janvier 2023 dès 8h00.
Comme chaque année, elle est intitulée « La marche des bons vœux ».
Ce sera, en effet, l’occasion de se retrouver pour ce 1er dimanche de l’année, se souhaiter tout le meilleur pour 2024, de marcher pour éliminer toutes les effluves des réveillons et de passer un bon moment agréable entre amis…
Nous vous donnons rendez vous à la salle des sports de la Verte Chasse - Péruwelz
Nous proposerons 4 boucles différentes au départ de cette salle d’accueil.
3 boucles d'environ 9 kms et une de 4 kms
Vous pourrez donc marcher la distance qui vous convient allant de 4, 9, 13, 18 etc.. jusqu'à 30 kms en combinant différentes boucles.
Celles et ceux qui suivront les 4 boucles auront réalisé un total de 30 kms.
Carine sera également présente pour procéder au paiement des cotisations si ce n'est déjà fait sur le compte bancaire du club.
En tant qu'adhérent au club, vous pourrez participer gratuitement à cette marche.
Il n’empêche que vous devrez vous présenter à la table d’inscription pour recevoir votre carte de participation ; vous serez ainsi couvert par le contrat d’assurance.
Les sympathisants au club devront s'acquitter de la modique somme de 1 euro.
Informations complémentaires à demander : valdeverne18@gmail.com
Tél Bernard SERESSIA : 0477/59 29 52
Tél Eric VERHAEGE : 0476/60 52 53
Communications à suivre sur notre page FB Marcheurs du Val de Verne | Facebook et ici-même.
Faites vous plaisir, faites vous du bien, venez marcher …
En attendant de se voir et/ou revoir, nous vous souhaitons d'excellentes fêtes de fin d'année.
Le Club des Marcheurs du Val de Verne - Péruwelz
Bonjour à tous,
Ci-dessous informations pour notre marche fédérale du Samedi 28 Octobre 2023
Plusieurs distances proposées : 5, 7, 14, 21, 30, 42 et 50 kms.
Inscriptions dès 6h30
Départ de : Salle Kamara, rue Grande à Bernissart
Inscription 1 euro (gratuit pour les enfants de moins de 12 ans).
Ces parcours seront balisés et vous pourrez prendre le départ quand vous le voudrez.
La seule contrainte est que vous devrez terminer la marche avant 19 heures.
Bonne nouvelle, un repas chaud est proposé (pâtes à la bolognaise), réservation à faire lors de votre inscription à la salle d'accueil.
Si pas de réservation, il y aura la petite restauration habituelle (sandwichs, croques, soupes, ...)
En tant qu'adhérent au club, vous pourrez participer gratuitement à cette marche.
Il n’empêche que vous devrez vous présenter à la table d’inscription pour recevoir votre carte de participation ; vous serez ainsi couvert par le contrat d’assurance.
Les sympathisants au club devront s'acquitter de la modique somme de 1 euro.
Vous pouvez nous suivre via les liens ci-dessous :
https://www.lesmarcheursduvaldeverne.com/
https://www.facebook.com/marcheursvaldeverne/
Au plaisir de vous voir.
Les bénévoles des Marcheurs du Val de Verne - Péruwelz
Attention, travaux prévus sur les transports férroviaires :
Mise en place d'une nouvelle signalisation sur la ligne 78, du 27 au 29/10/2023.
Des solutions, par bus, sont prévues par la SNCB.
Vous pourrez venir nous rendre visite, sans grandes difficultés, le 28/10 à Bernissart.
Exemple :
- les marcheurs venant de Charleroi arrivent à 7h01 et peuvent prendre le bus à 7h11.
Ils arriveront à la gare de Blaton à 7h37.
- les voyageurs venant de Tournai peuvent prendre le bus toutes les heures.
Le 1er bus part de Tournai à 5h29 et la cadence est de un par heure.
N'hésitez pas à consulter le site internet de la SNCB https://www.belgiantrain.be/fr - https://www.belgiantrain.be/fr/news/works-tournai-saint-ghislain
Le club est heureux de collaborer avec la Brasserie Caulier.
Chacun d’entre nous peut être une ambassadrice ou un ambassadeur de la brasserie en arborant fièrement le logo de la brasserie sur nos vêtements.
Il suffit de prendre contact avec Laurentia.
Petit mot de Laurent Caulier :
"Située à Péruwelz, la Brasserie Caulier produit fièrement ses propres bières depuis 25 ans avec comme mission principale de créer des moments de plaisir.
L’équipe actuelle, composée de 60 passionnés, brasse les bières Bon Secours, Paix Dieu et Stuut, des bières vivantes, de caractère et 100% naturelles.
Entre tradition et innovation, la brasserie Caulier, forte de ses nombreuses années d’expertise et de travail, propose des bières de qualité, en accord avec son héritage familial et ses aspirations pour l’avenir.
Venez visiter notre Brasserie via : https://www.brasseriecaulier.beer/ - https://www.billetweb.fr/visite-de-la-brasserie3"
https://www.facebook.com/brasseriecaulier/?locale=fr_FR
Adresse : Rue de Sondeville 134, 7600 Péruwelz - Belgique
Rappels de nos anciens parcours :
PERUWELZ :
Mai 2023
Départ : Salle de sport de la Verte Chasse à Péruwelz
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342427#map pour le parcours des 3,97 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342425#map pour le parcours des 7,25 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342424#map pour le parcours des 12,34 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342422#map pour le parcours des 21,92 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342419#map pour le parcours des 28,64 kms
ROUCOURT :
Départ : Eglise de Roucourt
ou Départ : Arrière de la gare de Péruwelz pour ceux qui souhaitent venir en train, pour les distances de 11 & 20 kms
Boucle de 6,24 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232438#map
Boucle de 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Boucles de 19,73 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232975#map
TOURNAI - ANTOING - PERUWELZ :
Mars 2022
Attention marche en ligne de gare en gare et non en boucle.
Stationnement possible près de la gare de Péruwelz et vous rendre aux points de départ en train.
Départ de la gare de Péruwelz : Parcours des 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Départ de la gare d'Antoing : Parcours des 20,68 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234484#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 30,95 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234482#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 39,75 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234481#map
BRAFFE :
Février 2022
Départ : Maison du village, Rue de Quesnoy, Braffe
29,89 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217310#map
19,45 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217308#map
15,66 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1227321#map
10,11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217306#map
6,25 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217305#map
PERUWELZ :
Janvier-Février 2022
Départ : de l’hôtel de ville de Péruwelz
Stationnement possible : rue des Chauffours (le long de l’Eglise) ou rue de Sondeville
9,56 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223522#map
9,13 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223523#map
18,72 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223525#map
CALLENELLE :
Janvier 2022, Départ Maison du Village, Rue de Flines, les différentes distances proposées sont les suivantes :
Parcours des 5 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216331#map
Parcours des 11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216349#map
Parcours des 21 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216347#map
Parcours des 30 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216340#map
PERUWELZ :
Les différentes distances proposées sont les suivantes :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201082#map : parcours des 3,74 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201084#map : parcours des 7,39 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201085#map : parcours des 14,44 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201086#map : parcours des 21,13 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204026#map : parcours des 31,26 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204027#map : parcours des 39,82 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201089#map : parcours des 48,94 kms
BLATON :
Point de départ : Eglise de BLATON
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10, 22 et 28 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1145067#map
Parcours de 22 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152612#map
Parcours de 28 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152615#map
BON-SECOURS :
Point de départ : Maison de la forêt, rue des Sapins 7603 BON-SECOURS.
Stationnement : Le long de l’allée Max Quintart ou sur le parking face à l’allé des Genêts.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 8.5, 10, 12.5 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours 8.5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118813#map
Parcours 10 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118816#map
Parcours 12,5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118818#map
Parcours 21 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118819#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
ROUCOURT :
Point de départ : Rue de l'Eglise, 7601 Roucourt.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6,2 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110493#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110494#map
Parcours des 21,350 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1111045#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
CALLENELLE :
Point de départ : face à l’église de Callenelle vers le cimetière.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10, 12, 15 et 21 kms.
Les parcours de 10 et de 12 km sont différents et peuvent donc être cumulés selon les envies.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102412#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102413#map
Parcours des 12 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102428#map
Parcours des 15 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102431#map
Parcours des 21 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102433#map
BAUGNIES :
Point de départ : Face à l’église de Baugnies (grand parking disponible).
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10 et 18 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1089728#map
BLANDAIN :
Point de départ : place du Village de Blandain, parking sur le côté de l'église (Allée en gravier côté parc), et/ou devant le club de l’amitié (côté haie le long du parc), rue de l’église St Eleuthère.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 7 et 16 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 7 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1065025
Parcours de 16 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1064622#map
BRASMENIL et WIERS :
Point de départ : Eglise de Brasmenil, parking à l'église.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 9,5 et 11 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 9,5 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071005#map Parcours de 11 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071001#map
PERUWELZ :
Point de départ : Mairie – Hôtel de ville - Rue Albert 1er 35, 7600 Péruwelz Stationnement possible sur le parking de la mairie.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 2 boucles de 10 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :