LEVE-TOI et MARCHE
Programme d’initiation à la marche rapide :
Nous avons mis en place un programme d’initiation à la marche rapide.
L’objectif est d’améliorer sa posture et sa technique afin de soulager le corps surtout sur les zones sensibles comme les genoux ou les hanches.
Faisant cela, on peut marcher plus vite que de coutume, plus longtemps.
Nous nous retrouvons tous les lundis soir à 18 heures sur le parking de l’église de Baugnies.
Merci de prévenir de votre présence par SMS ou courriel.
Bernard au 0477/59 29 52 ou mieux par courriel : valdeverne18@gmail.com
Si vous n’avez jamais participé, il vaut mieux prendre contact avec Bernard au préalable
Ces séances sont entièrement gratuites.
A qui s’adresse cette initiation :
Tous les passionnés de la marche qui veulent obtenir, par cet exercice, un effet bénéfique plus important sur leur corps.
Venez faire un test pour découvrir ce qu’une telle formule peut vous apporter.
N’oubliez jamais qu’il vaut mieux privilégier la régularité plutôt que l’intensité.
Amicalement
Bernard
Lors des vacances scolaires, il est fortement recommandé de demander par avance et par mail si les activités ont lieu ou pas.
Bonjour à tous,
Ci-dessous informations pour notre marche fédérale du Samedi 28 Octobre 2023
Plusieurs distances proposées : 5, 7, 14, 21, 30, 42 et 50 kms.
Inscriptions dès 6h30
Départ de : Salle Kamara, rue Grande à Bernissart
Inscription 1 euro (gratuit pour les enfants de moins de 12 ans).
Ces parcours seront balisés et vous pourrez prendre le départ quand vous le voudrez.
La seule contrainte est que vous devrez terminer la marche avant 19 heures.
Bonne nouvelle, un repas chaud est proposé (pâtes à la bolognaise), réservation à faire lors de votre inscription à la salle d'accueil.
Si pas de réservation, il y aura la petite restauration habituelle (sandwichs, croques, soupes, ...)
En tant qu'adhérent au club, vous pourrez participer gratuitement à cette marche.
Il n’empêche que vous devrez vous présenter à la table d’inscription pour recevoir votre carte de participation ; vous serez ainsi couvert par le contrat d’assurance.
Les sympathisants au club devront s'acquitter de la modique somme de 1 euro.
Vous pouvez nous suivre via les liens ci-dessous :
https://www.lesmarcheursduvaldeverne.com/
https://www.facebook.com/marcheursvaldeverne/
Au plaisir de vous voir.
Les bénévoles des Marcheurs du Val de Verne - Péruwelz
Rappels de nos anciens parcours :
PERUWELZ :
Mai 2023
Départ : Salle de sport de la Verte Chasse à Péruwelz
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342427#map pour le parcours des 3,97 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342425#map pour le parcours des 7,25 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342424#map pour le parcours des 12,34 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342422#map pour le parcours des 21,92 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342419#map pour le parcours des 28,64 kms
ROUCOURT :
Départ : Eglise de Roucourt
ou Départ : Arrière de la gare de Péruwelz pour ceux qui souhaitent venir en train, pour les distances de 11 & 20 kms
Boucle de 6,24 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232438#map
Boucle de 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Boucles de 19,73 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232975#map
TOURNAI - ANTOING - PERUWELZ :
Mars 2022
Attention marche en ligne de gare en gare et non en boucle.
Stationnement possible près de la gare de Péruwelz et vous rendre aux points de départ en train.
Départ de la gare de Péruwelz : Parcours des 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Départ de la gare d'Antoing : Parcours des 20,68 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234484#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 30,95 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234482#map
Départ de la gare de Tournai : Parcours des 39,75 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1234481#map
BRAFFE :
Février 2022
Départ : Maison du village, Rue de Quesnoy, Braffe
29,89 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217310#map
19,45 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217308#map
15,66 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1227321#map
10,11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217306#map
6,25 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217305#map
PERUWELZ :
Janvier-Février 2022
Départ : de l’hôtel de ville de Péruwelz
Stationnement possible : rue des Chauffours (le long de l’Eglise) ou rue de Sondeville
9,56 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223522#map
9,13 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223523#map
18,72 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223525#map
CALLENELLE :
Janvier 2022, Départ Maison du Village, Rue de Flines, les différentes distances proposées sont les suivantes :
Parcours des 5 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216331#map
Parcours des 11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216349#map
Parcours des 21 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216347#map
Parcours des 30 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216340#map
PERUWELZ :
Les différentes distances proposées sont les suivantes :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201082#map : parcours des 3,74 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201084#map : parcours des 7,39 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201085#map : parcours des 14,44 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201086#map : parcours des 21,13 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204026#map : parcours des 31,26 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204027#map : parcours des 39,82 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201089#map : parcours des 48,94 kms
BLATON :
Point de départ : Eglise de BLATON
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10, 22 et 28 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1145067#map
Parcours de 22 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152612#map
Parcours de 28 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152615#map
BON-SECOURS :
Point de départ : Maison de la forêt, rue des Sapins 7603 BON-SECOURS.
Stationnement : Le long de l’allée Max Quintart ou sur le parking face à l’allé des Genêts.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 8.5, 10, 12.5 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours 8.5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118813#map
Parcours 10 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118816#map
Parcours 12,5 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118818#map
Parcours 21 kms : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1118819#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
ROUCOURT :
Point de départ : Rue de l'Eglise, 7601 Roucourt.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10 et 21 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6,2 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110493#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1110494#map
Parcours des 21,350 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1111045#map
Il est possible de venir par train, la gare de Péruwelz est située à 1.3 km des parcours.
CALLENELLE :
Point de départ : face à l’église de Callenelle vers le cimetière.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 6, 10, 12, 15 et 21 kms.
Les parcours de 10 et de 12 km sont différents et peuvent donc être cumulés selon les envies.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours des 6 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102412#map
Parcours des 10 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102413#map
Parcours des 12 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102428#map
Parcours des 15 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102431#map
Parcours des 21 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1102433#map
BAUGNIES :
Point de départ : Face à l’église de Baugnies (grand parking disponible).
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10 et 18 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1089728#map
BLANDAIN :
Point de départ : place du Village de Blandain, parking sur le côté de l'église (Allée en gravier côté parc), et/ou devant le club de l’amitié (côté haie le long du parc), rue de l’église St Eleuthère.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 7 et 16 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 7 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1065025
Parcours de 16 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1064622#map
BRASMENIL et WIERS :
Point de départ : Eglise de Brasmenil, parking à l'église.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 9,5 et 11 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 9,5 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071005#map Parcours de 11 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071001#map
PERUWELZ :
Point de départ : Mairie – Hôtel de ville - Rue Albert 1er 35, 7600 Péruwelz Stationnement possible sur le parking de la mairie.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 2 boucles de 10 kms.
Lien pour accéder à la trace GPX :