LEVE-TOI et MARCHE
Programme d’initiation à la marche rapide :
Nous avons mis en place un programme d’initiation à la marche rapide.
L’objectif est d’améliorer sa posture et sa technique afin de soulager le corps surtout sur les zones sensibles comme les genoux ou les hanches.
Faisant cela, on peut marcher plus vite que de coutume, plus longtemps.
Nous nous retrouvons tous les lundis soir à 18 heures sur le parking de l’église de Baugnies.
Merci de prévenir de votre présence par SMS ou courriel.
Bernard au 0477/59 29 52 ou mieux par courriel : valdeverne18@gmail.com
Si vous n’avez jamais participé, il vaut mieux prendre contact avec Bernard au préalable.
Ces séances sont entièrement gratuites.
A qui s’adresse cette initiation :
Tous les passionnés de la marche qui veulent obtenir, par cet exercice, un effet bénéfique plus important sur leur corps.
Venez faire un test pour découvrir ce qu’une telle formule peut vous apporter.
N’oubliez jamais qu’il vaut mieux privilégier la régularité plutôt que l’intensité.
Amicalement
Bernard
Lors des vacances scolaires, il est fortement recommandé de demander par avance et par mail si les activités ont lieu ou pas.
Marche nordique
Activité dirigée par Bernard Robette.
Vous pouvez le contacter en direct via son courriel : berrob@skynet.be ou son tél 0474/77 08 48.
Le club disposera de 6 paires de bâtons, n'hésitez à demander en prêt pour essayer.
Bernard propose deux vidéos :
Les bases de la marche nordique alfa : https://www.youtube.com/watch?
Bienfaits de la nordique : https://www.youtube.com/watch?
Rappels de nos anciens parcours :
PERUWELZ :
Janvier 2024
Départ : Salle de sport de la Verte Chasse à Péruwelz
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1406568#map pour le parcours des 8,92 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1406569#map pour le parcours des 8,23 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1405559#map pour le parcours des 9,72 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1406570#map pour le parcours des 5,65 kms
BERNISSART :
Octobre 2023
Départ : Salle Kamara de Bernissart
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1389788#map pour le parcours des 5,25 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1389789#map pour le parcours des 7,08 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1389790#map pour le parcours des 10,53 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1389791#map pour le parcours des 14,24 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1394152#map pour le parcours des 20,34 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1394147#map pour le parcours des 31,11 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1394146#map pour le parcours des 40,23 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1394150#map pour le parcours des 49,94 kms
PERUWELZ :
Mai 2023
Départ : Salle de sport de la Verte Chasse à Péruwelz
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342427#map pour le parcours des 3,97 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342425#map pour le parcours des 7,25 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342424#map pour le parcours des 12,34 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342422#map pour le parcours des 21,92 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1342419#map pour le parcours des 28,64 kms
ROUCOURT :
Départ : Eglise de Roucourt
ou Départ : Arrière de la gare de Péruwelz pour ceux qui souhaitent venir en train, pour les distances de 11 & 20 kms
Boucle de 6,24 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232438#map
Boucle de 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
Boucles de 19,73 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232975#map
PERUWELZ :
Mars 2022
Départ de la gare de Péruwelz : Parcours des 11,44 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1232974#map
BRAFFE :
Février 2022
Départ : Maison du village, Rue de Quesnoy, Braffe
29,89 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217310#map
19,45 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217308#map
15,66 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1227321#map
10,11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217306#map
6,25 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1217305#map
PERUWELZ :
Janvier-Février 2022
Départ : de l’hôtel de ville de Péruwelz
Stationnement possible : rue des Chauffours (le long de l’Eglise) ou rue de Sondeville
9,56 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223522#map
9,13 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223523#map
18,72 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1223525#map
CALLENELLE :
Janvier 2022
Départ Maison du Village, Rue de Flines, les différentes distances proposées sont les suivantes :
Parcours des 5 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216331#map
Parcours des 11 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216349#map
Parcours des 21 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216347#map
Parcours des 30 kms = https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1216340#map
PERUWELZ :
Les différentes distances proposées sont les suivantes :
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201082#map : parcours des 3,74 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201084#map : parcours des 7,39 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201085#map : parcours des 14,44 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201086#map : parcours des 21,13 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204026#map : parcours des 31,26 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1204027#map : parcours des 39,82 kms
https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1201089#map : parcours des 48,94 kms
BLATON :
Point de départ : Eglise de BLATON
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 10, 22 et 28 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 22 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152612#map
Parcours de 28 km : www.calculitineraires.fr/index.php?id=1152615#map
BLANDAIN :
Point de départ : place du Village de Blandain, parking sur le côté de l'église (Allée en gravier côté parc), et/ou devant le club de l’amitié (côté haie le long du parc), rue de l’église St Eleuthère.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 7 et 16 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 7 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1065025
Parcours de 16 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1064622#map
BRASMENIL et WIERS :
Point de départ : Eglise de Brasmenil, parking à l'église.
Vous avez le choix entre différentes distances à savoir 9,5 et 11 kms.
Liens pour accéder aux traces GPX :
Parcours de 9,5 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071005#map
Parcours de 11 kms : https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1071001#map
Le club est heureux de collaborer avec la Brasserie Caulier.
Chacun d’entre nous peut être une ambassadrice ou un ambassadeur de la brasserie en arborant fièrement le logo de la brasserie sur nos vêtements.
Il suffit de prendre contact avec Laurentia.
Petit mot de Laurent Caulier :
"Située à Péruwelz, la Brasserie Caulier produit fièrement ses propres bières depuis 25 ans avec comme mission principale de créer des moments de plaisir.
L’équipe actuelle, composée de 60 passionnés, brasse les bières Bon Secours, Paix Dieu et Stuut, des bières vivantes, de caractère et 100% naturelles.
Entre tradition et innovation, la brasserie Caulier, forte de ses nombreuses années d’expertise et de travail, propose des bières de qualité, en accord avec son héritage familial et ses aspirations pour l’avenir.
Venez visiter notre Brasserie via : https://www.brasseriecaulier.beer/ - https://www.billetweb.fr/visite-de-la-brasserie3"
https://www.facebook.com/brasseriecaulier/?locale=fr_FR
Adresse : Rue de Sondeville 134, 7600 Péruwelz - Belgique